آستیگماتیسم
امروزه آستيگماتيسم، يکی از شایع ترین بیماری های چشم است. در حقیقت، بيشتر مردم بدون آنکه اطلاعی از این بیماری داشته باشند آستيگماتيسم دارند، به ويژه اگر خفيف باشد. با مطالعه این مطلب در صورت تاری دید و یا داشتن آستیگماتیسم، ویتامین هایی که در تقویت بینایی چشم تاثیرگذار هستند را بشناسید.
تاری دید در آستیگماتیسم، ناشی از غیر عادی بودن شکل قرنیه چشم است. با غیرعادی بودن شکل قرنیه، نوری که وارد چشم می شود از طریق شبکیه چشم دریافت نمی شود. به همین دلیل با نگاه کردن به اشیایی که در فاصله دورتری قرار گرفته اند، این تاری دید بیشتر احساس می شود.
به طور معمول آستیگماتیسم با دیگر مشکلات بینایی از جمله نزدیک بینی یا دور بینی ظاهر می شود.
علت آستیگماتیسم
در حال حاضر علت اصلی آستیگماتیسم مشخص نیست، تحقیقات انجام شده نشان می دهد که این عارضه بینایی می تواند زمینه ارثی داشته باشد، از همان هنگام تولد وجود دارد و با افزایش سن نیز میزان آن تغییر می کند. در نهایت می توان گفت زمینه ارثی و نحوه مراقبت از چشم در میزان تغییر آستیگماتیسم چشم تاثیرگذار است. امروزه اکثریت افراد نوعی از آستیگماتیسم را دارند با این تفاوت که در برخی از آن ها خفیف بوده و روی میزان دید تاثیری ندارد، به همین خاطر نسبت به آن بی توجه هستند. اما در صورت شدید بودن آن، پزشک متخصص به منظور بهبود وضعیت دید لنز و یا عینک را تجویز می کند.
ویتامين ها
اگر فکر می کنید چشم تان آستیگمات است، بایستی ابتدا با مراجعه به پزشک متخصص از علت اصلی مطمئن شوید. زمانی که پزشک علت را آستیگمات تشخیص دهد، می توانید امیدوار باشید که با مصرف ویتامین ها و بدون استفاده از لنزهای تماسی می توانید بینایی خود را تقویت کنید. اگرچه درمان قطعي براي اين اختلال چشمي وجود ندارد اما بدون استفاده از لنز يا عينک، مي توان بينايي را تقويت کرد تا بهتر ديد. اما چگونه؟ با مصرف ويتامين ها، مواد مغذي خوب و انجام ورزش هاي مفيد براي چشم اين امر محقق مي شود.
ویتامین A
ویتامین A از جمله ویتامین های مفید برای تقویت بینایی و آستیگماتیسم چشم است. منبع طبیعی این ویتامین سبزیجات برگ سبز (مانند اسفناج)، سیب زمینی، هویج و کدو هستند. داشتن یک رژیم غذایی غنی از سبزیجات به شما این اطمینان را می دهد که نیاز طبیعی بدن به ویتامین A تامین شده است. به منظور بهبود آستیگماتیسم چشم بایستی سبزیجات بیشتری استفاده کنید. در صورت نیاز مصرف مکمل نیز توصیه می شود. مکمل ها تا زمانی که شما نسبت به میزان مصرف ویتامین آگاهی لازم را پیدا کنید، گزینه مناسبی هستند. قبل از صرف این مکمل ها، با مشورت پزشک متخصص از نوع و میزان آن آگاهی پیدا کنید.
ویتامین B
ویتامین B گزینه مناسبی برای درمان آستیگماتیسم چشم است. منابع غذایی حاوی پروتئین از جمله گوشت و در صورتی که سبزیجات را ترجیح می دهید، آووکادو سرشار از ویتامین B است. ماهی سالمون، ماهی قزل آلا و دیگر انواع ماهی ها، گوشت گاو، گوشت مرغ، گوشت گوسفند، تخم مرغ و فراورده های لبنی منابع غنی از پروتئین و ویتامین B هستند. در صورت نیاز و با مشورت پزشک متخصص مصرف مکمل نیز توصیه می شود.
ویتامین C
آیا مرکبات را در برنامه غذایی خود گنجانده اید؟ ويتامين C، از جمله ویتامین های مفید برای درمان آستیگماتیسم چشم است. در صورتی که قصد مصرف مکمل ها را ندارید، از گنجاندن پرتقال، سبزیجات، فلفل و میوه ها (مانند توت فرنگی) در وعده های غذایی خود اطمینان حاصل کنید.
دیگر ویتامین ها...
روی، منیزیم و کلسیم مواد مغذی دیگری هستند که در جهت تقویت بینایی و درمان آستیگماتیسم چشم مفید هستند. لوبیا و مرغ سرشار از روی، دانه کدو تنبل، سویا، لوبیا، دانه آفتابگردان و ماهی سرشار از منیزیم و لوبیا چشم بلبلی، ماست، پنیر، شیر و دیگر محصولات لبنی سرشار از کلسیم هستند.
I do have astigmatism and this article is really so helpful to me. Will certainly keep this in mind. Thanks for posting!